Det er et spørgsmål, jeg ofte får.
Som regel sagt lidt tøvende. Nogle gange med et nervøst smil.
“Hvad nu hvis jeg begynder at græde?”
Det er en helt naturlig bekymring.
Og samtidig er det vigtigt at vide: Det, der mærkes, bliver ikke hængende for evigt.
Følelser er bevægelige. De opstår – og de går igen.
Følelser i hypnose betyder ikke, at noget er galt
Tværtimod.
Jeg siger altid:
Jo mere du mærker dine følelser, jo nemmere kan forandring ske med hypnose.
Hypnose handler ikke om at fastholde dig i noget svært.
Det er netop en tilstand, hvor det, der har ligget og presset på, kan få lov at bevæge sig – og dermed også slippe.
Hvorfor bliver mange rørt i hypnose?
Mange bliver rørt, fordi de i hypnose får dybere kontakt med det, de inderst inde går og savner.
Det kan være:
-
noget, der mangler i deres liv i dag
-
noget, de har mistet
-
eller noget, de længes efter, men sjældent giver plads
Andre bliver rørt, fordi hypnosen minder dem om det, der virkelig betyder noget for dem.
Deres nære.
Deres firbenede ven.
Kærlighed.
Forbundethed.
Tryghed.
Når det bliver tydeligt, kan der komme en følelse.
Ikke for at blive – men for at blive set.
Alle følelser er gode følelser
Også dem, vi helst ville være foruden.
Følelser dukker ikke op for at overtage dig.
De kommer for at fortælle dig noget – og når budskabet er hørt, falder de som regel til ro igen.
Det gælder også i hypnose.
Ked-af-det-hed handler om savn
Det siger jeg altid.
Når vi bliver kede af det, er det ofte fordi vi har mistet nogen – eller noget.
Eller fordi vi savner noget, vi ikke har fået.
I hypnose kan den erkendelse komme klart og enkelt.
Og netop fordi den mærkes, kan den også få lov at passere.
Her stiller jeg ofte ét enkelt spørgsmål:
“Hvad har du brug for?”
Hvad hvis følelserne bliver for stærke?
Det gør de som regel ikke.
Og her er det vigtigt at huske:
Alt går over – også følelser.
I hypnose bliver du ikke efterladt i noget svært.
Du er hele tiden til stede.
Du kan tale.
Du kan sige stop.
Du kan justere.
Min opgave er at guide.
Din opgave er blot at mærke – i dit tempo.
Du skal hverken holde følelserne tilbage
– eller presse dem frem.
Nogle mærker meget.
Andre mærker mere stille.
Begge dele er helt normalt – og lige virkningsfuldt.
Hypnose handler ikke om at reagere på en bestemt måde.
Det handler om at give plads til det, der vil bevæge sig.
Kort sagt
Hvis du græder i hypnose, er det ikke et tegn på, at noget er gået galt.
Det er ofte et tegn på, at:
-
noget vigtigt er blevet mærket
-
noget savnet er kommet tættere på
-
noget har fået lov at bevæge sig – og dermed også slippe
Og det er netop dér, forandring kan begynde.
Hypnose og følelser – spørgsmål mange stiller
Er det normalt at græde i hypnose?
Ja. Det er meget almindeligt.
Mange oplever gråd i hypnose, fordi de kommer i kontakt med noget, der betyder noget for dem – eller noget, de har savnet.
Det er ikke et tegn på svaghed eller manglende kontrol, men på at der er kontakt.
Kan man miste kontrollen, hvis man får stærke følelser i hypnose?
Nej.
I hypnose er du hele tiden bevidst og til stede.
Du kan tale, bevæge dig, sige stop og justere undervejs.
Stærke følelser betyder ikke, at du mister kontrollen – kun at noget bliver mærket.
Hvad betyder det, hvis man bliver meget ked af det i hypnose?
Ked-af-det-hed hænger ofte sammen med savn.
Det kan være savnet af:
-
en person
-
en tryghed
-
en relation
-
eller en følelse af at høre til
Når det bliver tydeligt i hypnose, kan følelsen komme frem – og netop derfor også få lov at slippe igen.
Kan følelser sætte sig fast efter hypnose?
Nej.
Følelser er midlertidige.
De opstår – og de går igen.
De fleste oplever faktisk, at der efter hypnose kommer mere ro, klarhed eller lettelse, netop fordi følelsen har fået plads i trygge rammer.
Er gråd i hypnose et tegn på, at hypnosen virker?
Det kan være det – men det er ikke et krav.
Nogle reagerer med tårer.
Andre mærker ro, lettelse eller indre klarhed uden gråd.
Hypnose virker ikke bedre, fordi man græder –
men fordi man får kontakt med det, der er vigtigt.