Hvis rygestop bare handlede om viljestyrke, så var der langt færre, der kæmpede med det.
De fleste rygere ved godt, at rygning ikke er sundt.
De ved godt, hvorfor de burde stoppe.
Og mange har også forsøgt – flere gange.
Alligevel ender de ofte samme sted igen.
Det er ikke fordi, de mangler rygrad.
Det er fordi rygestop sjældent handler om logik.
De færreste rygere ønsker faktisk at stoppe
Det her kan overraske mange – men det er noget, jeg ofte siger til mine klienter:
De færreste rygere ønsker egentlig at stoppe med at ryge.
For rygning giver jo noget.
Pauser.
Hygge.
Belønning.
Ro.
Selskab.
Og det giver mening, at man holder fast i noget, der opleves som rart og nødvendigt i hverdagen.
Det, de fleste rygere derimod er trætte af, er konsekvenserne af rygning.
Tøj der lugter af røg.
Hoste.
Dårlig kondition.
Bekymring for helbredet.
En følelse af at være afhængig af noget, man egentlig gerne ville kunne vælge fra.
“Jeg kan godt lide at ryge – jeg kan bare ikke lide, hvad det gør ved mig”
Det er en sætning, jeg hører ofte.
Og den fortæller noget vigtigt.
For rygestop handler sjældent om at fjerne noget, man hader.
Det handler om at give slip på noget, man har været glad for, men som ikke længere passer ind i det liv, man gerne vil leve.
Jeg møder også mange klienter, der bliver særligt berørte af rygning, når de får børnebørn.
Pludselig bliver lugten, helbredet og bekymringerne mere tydelige. Ikke kun for dem selv – men i relationen til dem, de holder allermest af.
Det kan skabe en indre konflikt:
Man vil gerne stoppe.
Men man vil ikke miste det, rygningen har givet.
Rygestop er en vane – ikke en dårlig beslutning
Rygning er en indgroet vane.
En automatiseret reaktion.
For mange er cigaretten blevet koblet sammen med:
-
pauser
-
belønning
-
sociale situationer
-
håndtering af stress, uro eller pres
Når det er tilfældet, hjælper det ikke ret meget at sige til sig selv:
“Nu stopper jeg. Punktum.”
For den del af dig, der ryger, har et formål.
Også selvom det er et uhensigtsmæssigt et.
Hvad har hypnose med rygestop at gøre?
Hypnose handler ikke om at tage lysten fra dig med et trylleslag.
Hypnose kan hjælpe med at arbejde med den del af dig, der:
-
tænder cigaretten automatisk
-
forbinder rygning med noget nødvendigt
-
gentager det samme mønster, selvom du ønsker noget andet
I hypnose er din underbevidsthed mere åben og nysgerrig efter at høre, hvad du egentlig hellere vil end at ryge.
Indtil nu har dit underbevidste sind troet, at det hjalp dig ved at skabe rygetrang.
I hypnose kan det begynde at forstå, at det faktisk gerne må hjælpe dig på en ny måde fremover.
Ikke fordi du mister kontrollen – men fordi der bliver mere plads til nye måder at reagere på, end der plejer at være.
Rygestop sker ikke i hypnosen – men efter
Noget af det vigtigste, jeg siger til mine klienter, er dette:
Det er ikke hypnosen, der får dig til at stoppe med at ryge.
Det er de handlinger, du vælger at gøre anderledes bagefter.
Hypnose kan støtte dig i:
-
at opdage trangen uden automatisk at følge den
-
at reagere anderledes i kendte rygesituationer
-
at give slip på vanen, uden at føle at du mister noget vigtigt
Forandring sker i hverdagen.
Hypnose kan gøre det mere tilgængeligt at tage de skridt.
Rygestop behøver ikke være en kamp
Rygestop behøver ikke handle om at kæmpe mod sig selv.
For mange giver det mere mening at:
-
forstå, hvad rygningen har givet
-
arbejde med den del, der holder fast
-
og finde nye måder at skabe pauser, ro og belønning på
Det er her, min tilgang til hypnose og rygestop adskiller sig fra mange andres – og hvor mange oplever, at forandring pludselig bliver mere tilgængelig.